喵娜廚房

一大早六點多就肚子餓醒，雖然時間還早，但實在餓到睡不著，只好起床。

先把冰箱剩下的半碗糙米粥微波後湊著肉鬆，稀哩呼嚕吃下肚，有了一點力氣，開始準備＂真正的＂早餐。

前一晚買了Mr. Mark的『大麥蜂蜜雜糧麵包』，那就調個蜂蜜油醋醬來沾蘿美生菜囉！

蜂蜜油醋醬：橄欖油 / 醋（喵娜是用柳丁醋）/ 檸檬汁（少許）/ 蜂蜜

生菜洗乾淨瀝乾後，灑上堅果、小香腸、另外煎的雞肉，就是一道豐盛的沙拉了。

另外找出之前去日月潭＜和菓森林＞買的祖母綠紅茶，將茶葉泡開後，加上少許冰塊、現榨的檸檬汁與蜂蜜，【蜂蜜檸檬紅茶】上桌～

今天用的蜂蜜一律是Pekoe的『法國阿爾薩斯冷杉樹蜜』

早餐：馬克先生蜂蜜全麥麵包、堅果生菜沙拉佐蜂蜜油醋醬、蜂蜜檸檬紅茶(和菓森林祖母綠紅茶)、水梨

【醬燒芋頭】

利用上述做早餐的空檔，把昨晚預先蒸過的芋頭、剩下的半顆馬鈴薯，以及配色用的少許紅蘿蔔，切塊入油鍋略煎。

再加入醬油、水、味霖少許糖煮至入味收乾湯汁即可。

調味料的比例可以依照個人口味自行增減，因為芋頭/馬鈴薯/紅蘿蔔都不容易煮軟，所以先蒸過可以縮短料理的時間喔！

下圖便當裡有這次做的章魚小香腸，同事有稱讚比之前進步呢～XD

午餐便當：醬燒芋頭、清炒空心菜、章魚小香腸、香草豬里肌排、雜糧飯

晚上因為要看中醫，趁著等待看診的空檔溜回家快速料理進食。

晚餐：綠咖哩炒空心菜、醬燒芋頭/馬鈴薯、自家醃白蘿蔔、雜糧飯

以上就是今天的三餐囉，呼，該去睡了。